生理前・生理中の不調を緩和する、食事面でのポイント

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 生理前は調子が悪くなる、生理中は食欲がない…など、生理にまつわる体調の変化は人それぞれです。 いずれにせよ、カラダ...

2018/01/05 18:30掲載

カラダのためにまずは野菜を。 でもそのあとは？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 西洋料理のフルコースや日本の会席料理などは、一品ずつ提供され自ずと食べる順番も決まっています。 ...

2018/01/04 18:30掲載

すっかり定着した「高カカオチョコ」 カカオが多いとなにが良い？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ カカオ含有量の多い「高カカオチョコ」。 昨今の健康ブームにも乗って、世代を問わず身近なお菓...

2017/12/26 18:30掲載

「食べること」は「生きること」 口で食べることの大切さ

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 私たちは生きていくための栄養を食事から摂っていますが、「食べること」は単に栄養摂取の一手段ではなく、健康を維持したり、生きる楽しみを味わ...

2017/12/19 18:30掲載

イギリス発祥「Vegan (ヴィーガン)＝完全菜食主義」のお話

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 1944年にイギリスで創設された『The Vegan Society：ヴィーガン協会』。 ...

2017/12/13 18:30掲載

野菜1日350g、これすべて野菜ジュースやスムージーで補える？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 生活習慣病を防ぐにはビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり含まれている野菜や果物を摂ることが効果...

2017/12/07 18:30掲載

安いだけじゃない！「もやし」の特徴を知ってもっと美味しく

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） スーパーやコンビニでも売られていて、料理用途も幅広く安くて美味しい「もやし」。 まさに家計と食卓を助けてくれる優秀な食材ですね。 今回は、管理栄養士である筆者が、...

2017/11/26 18:30掲載

キレイな人はとっくに始めている！？ 「菌活」とは

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 「菌活」というコトバを聞いたことがありますか？ Weblio辞書には、菌活とは「きのこや、...

2017/11/23 18:30掲載