お鍋や煮込みの「アク」、なぜアク取りは必要なのか

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） 厳しい寒さの日が多くなってきました。それは「お鍋」の美味しい季節だということ。 そんなお鍋や煮込み料理で出てくるアク、きちんと取っていますか？ 実はアクの成分...

2016/12/08 18:30掲載

その肩こりに、病気が潜む可能性も？「肩こりの種類」

執筆：井上 愛子（保健師・看護師） 多くの日本人が悩まされている症状のひとつである「肩こり」。 病名ではなく、肩や首、背中の上部を中心とする痛みや不快感をまとめて「肩こり」と呼びますが、病気の症状...

2016/12/08 12:00掲載

結婚生活は「バツあり同士」のほうが上手くいく？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 晩婚化や離婚率の増大など、結婚を取り巻く状況が変化するなか、結婚のかたちは多様化しています。 厚生労働省の「人口動態統計の年間推計」によると、平成26年...

2016/12/07 21:30掲載

そんなに食べていないのに… 「小食なのに太る」理由は？

執筆：井上　愛子（保健師、看護師） 消費するカロリー以上に食べ過ぎていたり、カロリーを摂りすぎていれば太るのは当たり前ですね。 ところが、それ程食べていない、カロリーを摂っていない。それにもかかわらず...

2016/12/07 18:30掲載

「飲み会続き」をリセット！ オススメの朝食・昼食

執筆：永吉　峰子（管理栄養士） これから突入する飲み会シーズン。 会社の忘年会や女子会などの飲み会が続いてしまい、何となくお疲れ気味になることも多くなりますね。 そんな時、どういう朝食や昼食...

2016/12/07 12:00掲載

「ドライフルーツ」 そのメリットとデメリット

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） ここでは ドライフルーツのメリット・デメリット についてご紹介します。 栄養価が高く、コンビニやスーパーでも手軽...

2016/12/06 21:30掲載

「カラダがやわらかい」メリットはなに？

執筆：井上　愛子（保健師、看護師） 普段、頭痛や肩こり、疲れ、などのトラブルに悩まされていませんか？ もしかするとその原因は、身体の硬さが原因かもしれません。逆に身体がやわらかいと、健康に嬉しいこ...

2016/12/06 18:30掲載

アツくもカラくもないのに、食事中に汗をかくのは危険？

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 暑い季節ではなく、辛いものを食べているわけでもないのに、なぜか食事中に汗をかいてしまうことはありませんか？ 周...

2016/12/06 12:00掲載