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何もかもうまくいかなくてもうグッタリ＆イライラしたときに見直してほしいのが「香りの力」。たかが香りではあるけれど、意外に知らない、とても大きな癒し効果があるんです。

香りの力：「香りで癒される」には、ちゃんと理由がある

好きな香りをかぐと何となく気分がスッキリする、という経験は誰にでもありますよね。実はそれ、「気のせい」じゃありません。
私たちは「視覚（見る）」「聴覚（聞く）」「嗅覚（嗅ぐ）」「触覚（さわる）」「味覚（味わう）」という、いわゆる「五感」を使って生活しています。
これらの感覚の信号はすべて脳に送られますが、5つのうち「嗅覚（嗅ぐ）」だけはほかの4つとは違う部分に送られています。
「嗅覚（嗅ぐ）」の信号が送られるのは、脳のなかでも「大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）」という部分。この「大脳辺縁系」は「感情」や「気分」をコントロールする部分でもあるのです。

人間の本能に直接働きかける「香りの力」

「心地いい香り」を嗅ぐと、その信号は「感情」や「気分」をつかさどる部分に直接送られます。理屈抜きにそのときの気持ちを「心地いい気持ち」に変えることができるわけです。
ある公共機関の実験によると、「寝ているあいだに好きな香りを嗅ぐといい夢を見る確率が高くなる」というデータもあるほど。逆に嫌な香りを嗅ぐと悪夢を見てしまうそうです。
私たちの見る夢を左右するほど、「香りの力」はとても大きいんですね。

香りの力：香水は選び方しだいで使いやすいアイテム

毎日の生活に香りを取り入れるのはとても簡単。いちばん手っ取り早いのはフレグランス、つまり香水です。
「香水って何だか匂いがきつそう」と思う人は、「オーデコロン」と書いてあるものがおすすめ。「オーデコロン」は香りの成分がいちばん薄い香水の総称です。メーカーによっては「フレッシュコロン」「ナチュラルスプレー」と書いてある場合もあります。逆に、「パルファン」や「オーデパルファン」と書いてある香水は、濃度が濃い上級者向けなので注意しましょう。

・よく羽織るカーディガンなどにひと吹きする
・ハンカチに少しつける
・化粧ポーチやペンケースにたらす

などを試してみて。ふとしたときに心地よく香りが引き立ちます。

香りの力：とにかく気楽に使える方法やアイテムを試そう

国産の化粧品メーカーのなかには、「ストレスに効果のある香り」を作り出すことを研究開発しているところもあります。
実際に「ストレス解消に効果がある」と実証された香りを配合したラインもいくつかあるので、毎日のスキンケアアイテムをそういったものに切り替えるのもひとつの手です。また、みんなが大好きなハーブ＆アロマのアイテムを使うのもいいでしょう。エッセンシャルオイルはとても魅力的なアイテムですが、でも忙しいとアロマポットを焚くのが面倒なこともありますよね。ラクチンなのは、

・お風呂に好きな香りのエッセンシャルオイルを2～3滴たらす
・好きなエッセンシャルオイル配合のハンドクリームや石鹸、シャンプーを使う

などの方法です。特にハンドクリームは外出先でも使えて便利ですよ。

香りの力：本能で「好き」と思えたら、それがあなたの香りです

大切なのは、毎日の生活のなかで「ああ、いい香りだなあ」と思える時間を一瞬でも多く作ること。それが心の元気をキープするうえで大きなポイントになります。巷にはたくさんの「香りのメソッド」があふれていますが、香りのメソッドなんてあってないようなものです。あなたが「本能で気持ちいい」と思えるもの＆方法を試しましょう。
ポイントは少しでも「面倒だな」と思うもの＆方法は最初からやめること。面倒だと続けられないからです。
ただし妊婦さんだけは要注意。香りのなかには作用が強いものもありますから、選ぶときはくれぐれも慎重にしましょう。

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