たった4分で引き締まったカラダに!「日本発・タバタ式トレーニング」

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たった4分で引き締まったカラダに!「日本発・タバタ式トレーニング」

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執筆:斉藤 雅幸(Mocosuku編集部)
 
 

立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が考案したトレーニングは、日本よりも海外で先に普及したトレーニングメソッドです。
 
人気のトレーニングやダイエット法の多くは、「~するだけで痩せる!」「1日たったの○分!」というように、手軽さを強調するものが多いですよね。
 
タバタ式トレーニング も、所要時間はたったの4分間。
 
ただし、この4分間は決して「手軽」ではありません。いわば「地獄の4分間」です。
 
実際に行ってみると、「こんなにキツければ効果が高いのは当然だろう……」と、息も絶え絶えに納得するに違いありません。

 
タバタ式トレーニング とはどのようなものなのか、詳しく見ていきましょう。
 

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