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執筆：斉藤 雅幸（Mocosuku編集部）
立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が考案したトレーニングは、日本よりも海外で先に普及したトレーニングメソッドです。
人気のトレーニングやダイエット法の多くは、「～するだけで痩せる!」「1日たったの○分!」というように、手軽さを強調するものが多いですよね。
タバタ式トレーニング も、所要時間はたったの4分間。
ただし、この4分間は決して「手軽」ではありません。いわば「地獄の4分間」です。
実際に行ってみると、「こんなにキツければ効果が高いのは当然だろう……」と、息も絶え絶えに納得するに違いありません。
タバタ式トレーニング とはどのようなものなのか、詳しく見ていきましょう。
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