運動の効果を最大に引き出す「食事のポイント」

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運動の効果を最大に引き出す「食事のポイント」

公開日時

 
執筆:田口 絢子(管理栄養士)
 
 

近年、減量や健康維持・増進のために、積極的にスポーツジムへ通う人が増えています。
 
一方、運動前後の食事に関しては無頓着な人が多いようですね。
 
せっかく筋肉トレーニングや有酸素運動を行っても、食事内容やタイミングによっては、運動効果が得にくくなってしまいます。
 
ここでは、効果を最大限に引き出すための「食事のポイント」について解説していきたいと思います。
 

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