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生理中に湯船に浸かっていいの？

湯船で身体を温めれば生理痛にも効果的

生理中は湯船に浸かるのを避けている女性も多いでしょう。清潔なお湯であれば、生理中に湯船に浸かっても問題ありません。むしろ、ゆっくりと湯船に浸かることで身体が温まり、生理痛をやわらげることができます。また生理中は気持ちも不安定になりがちなので、湯船に浸かってリラックスすることは大切です。生理痛がひどい人ほど、湯船に浸かるようにしましょう。ただし、お湯の温度が熱すぎると交感神経が活発になり、リラックス効果が期待できなくなります。生理中は38～40度のぬるめのお湯が効果的です。とはいえ、公衆浴場の場合は浴槽を汚してしまう可能性があるので、控えるといいですね。

 

また、生理にともない頭痛がある場合は湯船に浸からず、シャワーのみで終わらせましょう。入浴をすることで血管を拡張し、頭痛を悪化させてしまう危険性があります。

 

生理中にやっていたことが実はやってはいけないことだったり、その逆もあったりするでしょう。とてもデリケートな時期です。生理中の正しい知識を身につけ、憂うつな時期を乗り越えましょう。

 

 

監修：坂本忍（医師）

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