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執筆：井上 愛子（保健師、看護師）
眠りたいのになかなか眠れないというのは、とてもつらいことですね。
寝付くまでに30分以上要するという状態が何か月も続く場合には、“入眠障害”という不眠症の一種や病気が潜んでいる可能性もあります。
しかし、実は日頃の生活の中で行っている行動が寝つきを悪くする原因になっている可能性も多いにあるのです。
今回は「どういことで寝つきが悪くなるのか」を詳しくみていきましょう。
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