お正月休みは「体内時計」の乱れに注意!

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お正月休みは「体内時計」の乱れに注意!

公開日時

 
執筆:井上 愛子(保健師、看護師)
医療監修:株式会社とらうべ
 
 
忙しい年の瀬を過ぎると、いよいよお正月休み。
 
今年は年末から6連休となっている会社も多いようです。日ごろ忙しい人ほどゆっくりと心身を休めたいところですね。
 
そして、こうした長い休みの際に気をつけなければならないのが「体内時計の乱れ」。
 
具体的にどのようなことに気を付けるべきなのか、詳しくご紹介いたしましょう。
 

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