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ダイエットになぜ「耳ツボ」が良い？

 
肥満は、生活習慣病をはじめとするさまざまな健康障害を引き起こす原因となります。
 
肥満を解消するためには、肥満や減量について正しい知識を持ち、運動療法や食事療法を行うことが基本的かつスタンダードな方法です。
 
とはいえ、つい間食をしてしまう、食べたいものをガマンしすぎてストレスが溜まり、かえって暴飲暴食をしてしまうなど、自身で食欲をコントロールするのは難しいもの。そこで、耳にあるツボを刺激することで、ダイエットの挫折の原因となりやすい食欲や、ストレスなどをコントロールするのが「耳ツボダイエット」です。
 
ポピュラーな方法としては、食欲などに関連した耳ツボ（神門・食道・噴門・胃・肺・内分泌）に金属の粒を貼りつけ、その上から随時自分で押して刺激するというものです。
 
その際、食事量をいつもの半分程度にして、バランス良く食べることなどもポイントになります。
 
 

耳ツボダイエット、その効果は？

 
2016年、日本肥満学会で、東洋医学由来の耳ツボにアプローチする方法でダイエットを行った女性1000名（10～70代）のデータを解析・検証した論文が発表されました（出典：http://holonic-diet.com/2017/07/post-d7d3.html）。
 
この研究では、痩身にかかわる前述の耳ツボ6か所に、金属またはセラミックの粒を貼りつけ、3か月間にわたって体重や体脂肪率などを計測しました。
 
その結果、平均体重が約63kgから約57kgに減少し、体脂肪も減少したことが報告されました。また、耳ツボ刺激により、食欲がおさえられ、間食も減少したという結果を得られています。
 
ではなぜ、耳ツボを刺激すると、食欲をおさえることができるのでしょうか？

 
 

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