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執筆：井上 愛子（保健師、看護師）
 
 

「いつも肩や腰が痛い…」というように、慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方は多いはず。
 
そういう時、あなたはどのような対策をしているでしょうか。
 
マッサージに行きますか？それとも温泉に行きますか？
 
今回は、マッサージや温泉の「肩こり・腰痛への効果」についてみていきましょう。
 

 

肩や腰が痛い、それはなぜ？

 
肩こりや腰痛の原因はさまざまありますが、大きくは次の2つに分けることができます。
 
 
1.器質的な原因によるもの
 
筋肉や神経自体に異常が生じることによって引き起こされるもの

 
 
2.生活習慣によるもの
 
生活習慣によって、筋肉が過度に緊張したり、血行不良になることによって引き起こされるもの（生活習慣の例；同じ姿勢でいること、運動不足や過度なストレスなど）
 
 
今回は、このうち2の生活習慣が原因となっている場合に着目してご説明していきます。

 
 

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